برگزیده

چرا کودکان دارای اتیسم متفاوت بازی می‌کنند؟
۲۵ واقعیت نگران کننده در مورد سیگار
با مارچوبه قلب خود را تقویت کنید
برنامه درسی رشته روانشناسی بالینی تصویب شد
درمان مشکلات روانی بیماران کرونایی در مراکز توانبخشی
بهترین رژیم غذایی سال ۲۰۲۱
۱۰ میوه مناسب برای کاهش وزن
ورزش موجب حفظ سلامت مغز می شود

سلامت

سه شنبه ۱۷ دی ۱۳۹۸ - ۰۹:۵۳:۰۰ نسخه چاپی 0

ورزش موجب حفظ سلامت مغز می شود
پایگاه اطلاع رسانی توانبخشی ایران- تحقیق جدید نشان می دهد ورزش علاوه بر مقاوم کردن بدن موجب حفظ سلامت مغز هم می شود.

به گفته محققان آلمانی، ورزش به حفظ ماده خاکستری مغز که با مهارت‌های گوناگون و توانایی‌های فکری مرتبط است، کمک می‌کند. از اینرو سالم نگه داشتن ماده خاکستری مغز می‌تواند از زوال فکری پیشگیری نماید.

نتایج این مطالعه نشان می‌دهد که ورزش هوازی می‌تواند تأثیر مثبت بر عملکرد شناختی علاوه بر سلامت فیزیکی داشته باشد.

در این تحقیق، بیش از 2000 فرد بزرگسال آلمانی از سال 1997 تا 2012 مورد بررسی قرار گرفتند. در طول دوره مطالعه، تناسب اندام شرکت کنندگان ارزیابی شد و افراد تحت اسکن مغزی قرار گرفتند.

به گزارش مهر، محققان دریافتند تناسب اندام بهتر با عملکرد بهتر مغز در همه سنین مرتبط است و حفظ تناسب اندام موجب حفظ عملکرد مغز در دوره سالمندی می‌شود.

محققان ورزش با شدت متوسط و منظم را در حدود 150 دقیقه در هفته توصیه می‌کنند.

تناسب بدنی خوب شامل عدم استعمال سیگار، پیروی از عادات تغذیه‌ای سالم، حفظ وزن سالم، حفظ فشارخون پایین، کنترل میزان کلسترول و کاهش قندخون هم است.


مطالب مرتبط



به ما بپیوندید