برگزیده

افراد دارای اتیسم در نوزادی در نواحی پردازش بینایی مغز تفاوت‌هایی دارند
۱۰ واقعیت درباره سالمندی و سلامت
شناسایی بیماری‌هایی که به آلزایمر ربط دارند
ارتباطات اجتماعی در اتیسم
رفتارهای تکراری و "تحریک" در اتیسم
یک توصیه برای افزایش تعادل در سالمندی
از هر هزار کودک یک تا سه نفر دارای مشکلات کم شنوایی هستند
چگونه دست هایمان را بشوییم تا کرونا نگیریم

سلامت

سه شنبه ۰۴ آذر ۱۳۹۹ - ۱۱:۵۹:۰۰ نسخه چاپی 0

چگونه دست هایمان را بشوییم تا کرونا نگیریم
پایگاه اطلاع رسانی توانبخشی ایران- شستن دست ها سد محکمی در برابر باکتری ها و ویروس ها ست تا بیماری ها از طریق چیزهایی که لمس می کنیم به ما منتقل می شود. با شیوع ویروس کرونا ، شستن منظم دست‌ها از اهمیت بیشتری برخوردار شده است.

ویروس SARS-CoV-2 ، که باعث بیماری  کرونا می شود (COVID-19) ، می تواند ساعت‌ها یا حتی روزها در سطوح مختلف زندگی کند.

شستن صحیح دست ها می تواند با لمس یک سطح آلوده ، شما را از ورود ویروس به دستگاه تنفسی محافظت کند.

بر اساس دستورالعمل های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)باید حداقل 20 ثانیه دست های خود را بشویید. برای توجه به زمان لازم ، سعی کنید  هنگام شستشو ، کل آهنگ "Happy Birthday" یا شعرهایی که دوست دارید را دو بار زمزمه کنید.

عجله در شستن دست ها می تواند منجر به آلودگی متقابل و افزایش بیماری شود.

گزارش ها نشان می دهد که تا 97 درصد از ما دست خود را به اشتباه می شویم. دانستن اینکه چه موقع و چه مدت باید دست های خود را بشویید ، تفاوت در میزان بیماری شما و خانواده شما ایجاد می کند ، خصوصاً در زمان فعال بودن ویروس کرونا.

چه موقع باید دستان خود را بشویید؟

پزشکان برای محافظت از خود و دیگران در طی بیماری همه گیر COVID-19 ، توصیه می کنند  اقدامات احتیاطی بیشتری انجام دهید و دستان خود را به صورت اصولی بشویید:

پس از حضور در یک مکان عمومی
پس از لمس سطحی که ممکن است دیگران مرتباً آن را لمس کرده باشند (دستگیره در ، میز ، سبد خرید و غیره)

قبل از لمس صورت (به ویژه چشم ، بینی و دهان)

پزشکان و متخصصان بهداشت توصیه می‌کنند که در شرایط زیر دست خود را به طور مرتب بشویید:

 

  • قبل ، حین و بعد از پخت و پز ، خصوصاً هنگام دست زدن به مرغ ، گوشت قرمز ، تخم مرغ ، ماهی یا غذاهای دریایی
  • پس از تعویض پوشک کودک یا کمک به آنها برای دستشویی رفتن
  • بعد از استفاده از حمام
  • پس از مراقبت از حیوان خانگی خود ،  مثل تغذیه ، راه رفتن و نوازش
  • بعد از عطسه ،  پاک کردن بینی یا سرفه کردن
  • قبل و بعد از انجام کمک های اولیه ، از جمله درمان بریدگی یا زخم
  • قبل و بعد از غذا خوردن
  • پس از دست زدن به زباله و بیرون بردن سطل زباله

بعد از بازگشت به خانه  لباس های خود را عوض کنید و در طول روز مرتبا دستان خود را بشویید.

بر اساس تحقیقات انجام شده ، میز کار ​​کارمندان بیش از صندلی توالت  و حمام دارای میکروب است.

مراحل صحیح شستشوی دست

نحوه شستن موثر دست ها برای جلوگیری از شیوع ویروس ها و سایر میکروب ها به ترتیب زیر است:

  • ابتدا دست ها را خیس کرده و بعد از صابون استفاده کنید.
  • صابون مایع یا هر نوع صابون دیگری را روی دست های خیس خود بمالید.
  • صابون و کف آن را  تا مچ دست ، بین انگشتان و روی ناخن ها و نوک انگشتان پخش کنید.
  • دستان خود را به مدت حداقل 20 ثانیه با قدرت بمالید.
  • دستان خود را به خوبی بشویید.
  • دستان خود را با حوله دستی تمیز و خشک کاملاً خشک کنید.

 

آب گرم یا سرد ؟

گرما باعث از بین رفتن باکتری ها می شود و تصور می‌شود آب گرم برای شستن دست بهتر باشد ،  اما به گفته کارشناسان ، هیچ تفاوت قابل توجهی بین آب سرد و گرم وجود ندارد.

به خاطر داشته باشید دمایی که برای گرم کردن آب برای از بین بردن عوامل بیماری زا نیاز دارید ، باعث آسیب و سوختگی پوست شما می شود.

مطالعات نشان داده است که هیچ مدرک روشنی مبنی بر اینکه شستن دست ها در آب گرم برای از بین بردن میکروب ها بهتر است ، وجود ندارد. به یاد داشته باشید که شیر آب سرد باعث صرفه جویی در مصرف انرژی و مصرف آب می شود.

چه نوع صابونی بهتر جواب می دهد؟

وقتی صحبت از بهترین صابون می شود ، پاسخ ممکن است شما را متعجب کند. صابون های به اصطلاح "آنتی باکتریال" لزوما میکروب ها را بیش از صابون های معمولی از بین نمی برند. صابون هایی که حاوی مواد ضد باکتری هستند ، ممکن است فقط انواع قوی و مقاوم تری از باکتری ها تولید کنند.

برای شستن دست ها از هر صابونی از قبیل صابون مایع ، قالبی و پودری استفاده کنید. اگر مرتباً دست خود را می شوید ، ممکن است بخواهید به دنبال صابونی باشید دارای  مرطوب کننده یا "ملایم" باشد تا از خشک شدن پوست دست جلوگیری کند.

اگر صابون نبود چه می کنید؟

اگر در خانه صابون شما تمام شد یا در یک سرویس بهداشتی عمومی و بدون صابون قرار گرفتید ، هنوز باید دستان خود را بشویید.

روش عادی شستن دست را که در بالا توضیح داده شد دنبال کنید و پس از آن دستان خود را به خوبی خشک کنید.

در یک مطالعه  با منبع معتبر در سال 2011 که شستشوی دست را با صابون و بدون آن مقایسه کرد ، محققان نتیجه گرفتند که گرچه صابون بسیار ارجح است (کاهش روی دست) ، شستن  دست بدون صابون هنوز مفید است (کاهش باکتری E. coli به روی دست) ، در این مطالعه شستن دست با صابون میزان باکتری E. coli به کمتر از 8 درصد کاهش یافت و در شستن بدون صابون به 23 درصد کاهش یافت.

 

آیا می توان به جای صابون از ضد عفونی کننده دست استفاده کرد؟

 

ضد عفونی کننده های دست که بیش از 60 درصد الکل دارند در از بین بردن برخی از باکتری های مضر از پوست موثر هستند. با این حال ، ضدعفونی کننده ها به از بین بردن آلودگی و روغن از دست شما کمک نمی کنند و به اندازه شستن صحیح دست ها در از بین بردن باکتری ها موثر نیستند.

اگر در مطب پزشک ، در یک ایستگاه قطار شلوغ هستید یا روی میز کار هستید ، خوب است که برای پاک سازی آلودگی های احتمالی در اطراف خود ضدعفونی کننده دست داشته باشید.

اما اگر مشغول پخت و پز ، دست زدن به پوشک ، مراقبت از یکی از عزیزان بیمار یا استفاده از حمام هستید ، شستن دست ها قطعاً ترجیح داده می شود.

منبع


مطالب مرتبط

  • +


به ما بپیوندید