برگزیده

چرا کودکان دارای اتیسم متفاوت بازی می‌کنند؟
۲۵ واقعیت نگران کننده در مورد سیگار
با مارچوبه قلب خود را تقویت کنید
برنامه درسی رشته روانشناسی بالینی تصویب شد
درمان مشکلات روانی بیماران کرونایی در مراکز توانبخشی
بهترین رژیم غذایی سال ۲۰۲۱
۱۰ میوه مناسب برای کاهش وزن
کمبود ویتامین D ریسک زوال عقل را دو برابر می‌کند

سلامت

دوشنبه ۲۹ دی ۱۳۹۹ - ۱۴:۰۲:۰۰ نسخه چاپی 0

کمبود ویتامین D ریسک زوال عقل را دو برابر می‌کند
پایگاه اطلاع رسانی توانبخشی ایران- کمبود ویتامین D خطر زوال عقل را در افراد دو برابر می کند و احتمال ابتلای این افراد به بیماری آلزایمر وجود دارد.

تحقیقات متعدد نشان داده  افراد با سطح پایین ویتامین D نسبت به افراد با سطح نرمال این ویتامین، 53درصد بیشتر احتمال پیشرفت زوال عقلی دارند، همچنین  افرادی که سطح پایین ویتامین D را در آزمایش خود نشان دادند احتمال ابتلا به آلزایمر (رایج ترین نوع زوال عقل) در آنها بیشتر وجود دارد.

ریسک فاکتورها حتی در بین افراد با کمبود ویتامین D شدید، بیشتر وجود داشته و افرادی که کمترین میزان ویتامین D را دارند نسبت به کسانی که سطوح کافی این ویتامین را دارا هستند، 125 درصد پیشرفت زوال عقلی در آنها محتمل تر است.

ویتامین D ممکن است در از بین بردن و پاک سازی بیماری آلزایمر نقش داشته باشد و  توصیه می شود این ویتامین بیشتر از طریق رژیم غذایی و در معرض نورخورشید قرار گرفتن تامین شود. ماهی های چرب مثل سالمون و مواجهه با نورخورشید دو منبع طبیعی ویتامین D هستند.

شیرهای غنی شده با ویتامین D یا شیر سویا و نیز تخم مرغ دیگر منابع رژیمی و جامد هستند و هم چنین فعالیت بدنی منظم و متناوب برای پیشگیری از زوال عقل توصیه می شود.

بر اساس آخرین نتایج مطالعات وزارت بهداشت، 80 درصد ایرانیان کمبود ویتامین D دارند و یکی از ویتامین‌های موثر در پیشگیری از پوکی استخوان، افسردگی، ابتلا به بیماری‌های گوارشی، ابتلا به MS، ابتلا به دیابت، چاقی و فشار خون است.

در معرض آفتاب قرار گرفتن، ورزش و مصرف کلسیم و ویتامین D در پیشگیری از پوکی استخوان موثر هستند.


مطالب مرتبط

  • +


به ما بپیوندید