برگزیده

افراد دارای اتیسم در نوزادی در نواحی پردازش بینایی مغز تفاوت‌هایی دارند
۱۰ واقعیت درباره سالمندی و سلامت
شناسایی بیماری‌هایی که به آلزایمر ربط دارند
ارتباطات اجتماعی در اتیسم
رفتارهای تکراری و "تحریک" در اتیسم
یک توصیه برای افزایش تعادل در سالمندی
از هر هزار کودک یک تا سه نفر دارای مشکلات کم شنوایی هستند
آثار پنجگانه شبکه‌های اجتماعی بر سلامت روان نوجوانان

توانبخشی

سه شنبه ۲۵ آبان ۱۴۰۰ - ۱۲:۲۳:۰۰ نسخه چاپی 0

آثار پنجگانه شبکه‌های اجتماعی بر سلامت روان نوجوانان
پایگاه اطلاع رسانی توانبخشی ایران- نه تنها مغز در حال رشد نوجوانان در برابر زمان زیادی که آنلاین هستند آسیب پذیر است، بلکه از آنجایی که آنها اغلب در تنظیم زمان خود با صفحه نمایش خود مشکل دارند، خطرات آنها می تواند با زمان بیشتری که صرف می کنند افزایش یابد.

فشار برای آنلاین بودن  در رسانه های اجتماعی  در هفت روز هفته یک چالش بسیار واقعی برای نوجوانان امروزی است. گذشته از این واقعیت که درک و وابستگی آنها به رسانه های اجتماعی بسیار بیشتر از بزرگسالان است،  نوجوانان از رسانه‌های اجتماعی با نرخ بسیار بیشتری استفاده می کنند.

گزارش‌ها نشان می‌دهند که 75 درصد از نوجوانان آمریکایی پروفایل رسانه‌های اجتماعی دارند و رسانه‌های اجتماعی بخشی از زندگی روزمره اکثریت قریب به اتفاق نوجوانان است

از هر چهار  نوجوان، یک نفر کاربر رسانه های اجتماعی است و هر روز حداقل از دو نوع مختلف رسانه اجتماعی استفاده می‌کند.
51 درصد از نوجوانان به طور روزانه از سایت های شبکه های اجتماعی بازدید می‌کنند و بیش از یک سوم نوجوانان چندین بار در روز از سایت اصلی شبکه اجتماعی خود بازدید می کنند.

مغز نوجوان و شبکه‌های اجتماعی

برای بسیاری از نوجوانان ، شبکه‌های اجتماعی می توانند اعتیادآور شوند. در مطالعه‌ای که توسط محققان مرکز نقشه‌برداری مغز UCLA انجام شد، آنها دریافتند که مناطق خاصی از مغز نوجوانان توسط "لایک" در رسانه‌های اجتماعی فعال می‌شوند و گاهی اوقات باعث می‌شوند که آنها تمایل بیشتری به استفاده از رسانه‌های اجتماعی داشته باشند.

در طول این مطالعه، محققان از یک اسکنر fMRI برای تصویربرداری از مغز 32 نوجوان استفاده کردند، زیرا آنها از یک برنامه شبکه اجتماعی ساختگی شبیه به اینستاگرام استفاده می کردند. به نوجوانان بیش از 140 تصویر نشان داده شد که تصور می شد "لایک" از همسالان آنها باشد. 

در نتیجه، اسکن‌های مغزی نشان داد که علاوه بر تعدادی از مناطق، هسته اکومبنس، بخشی از مدار پاداش مغز، به ویژه هنگامی که تعداد زیادی لایک در عکس‌های خود مشاهده می‌کردند، فعال بود. به گفته محققان، این ناحیه از مغز همان ناحیه ای است که با دیدن عکس های افرادی که دوستشان داریم یا زمانی که پول به دست می آوریم، پاسخ می دهد.

محققان می گویند که این منطقه پاداش مغز به ویژه در طول سال های نوجوانی حساس است، که می تواند توضیح دهد که چرا نوجوانان تا این حد به رسانه های اجتماعی کشیده می شوند.

در بخش دیگری از مطالعه، محققان توانستند همبستگی بین رسانه‌های اجتماعی و نفوذ همتایان را ببینند. به شرکت کنندگان در این مطالعه هم عکس های خنثی و هم عکس های خطرناک نشان داده شد. چیزی که آنها دریافتند این است که نوع تصویر هیچ تأثیری بر تعداد لایک های نوجوانان در مطالعه نداشت.در عوض، آنها احتمالاً بدون توجه به آنچه نشان می دهند، روی عکس های محبوب "لایک" می زنند. محققان بر این باورند که این رفتار نشان می‌دهد که همسالان هنگام استفاده از رسانه‌های اجتماعی می‌توانند تأثیر مثبت و منفی بر دیگران بگذارند.

سلامت روان

  شبکه های اجتماعی نقشی حیاتی در گسترش ارتباطات اجتماعی نوجوانان و کمک به آنها در یادگیری مهارت های فنی ارزشمند دارد. اما  شبکه‌های اجتماعی چه تأثیری بر ذهن نوجوانان دارد؟ اکثر گزارش ها نشان می دهد که تاثیر می تواند قابل توجه باشد.

نه تنها مغز در حال رشد نوجوانان در برابر زمان زیادی که آنلاین هستند آسیب پذیر است، بلکه از آنجایی که آنها اغلب در تنظیم زمان خود با صفحه نمایش خود مشکل دارند، خطرات آنها می تواند با زمان بیشتری که صرف می کنند افزایش یابد.

علاوه بر این، آنها بیشتر در معرض فشار همسالان، آزار و اذیت سایبری و ارسال پیامک هستند - همه فعالیت‌هایی که شامل ارتباطات دیجیتالی می‌شوند - که باعث می‌شود مرور در دنیای اجتماعی آنلاین گاهی اوقات  مشکل زا باشد.

تعدادی از مسائل بهداشتی وجود دارد که ممکن است در نتیجه زمان زیاد آنلاین ایجاد شود. اینجا مروری بر رایج‌ترین مسائل مرتبط با سلامت روانی داریم که نوجوانان می‌توانند در استفاده بیش از حد از رسانه‌های اجتماعی تجربه کنند.

افسردگی

محققان تازه شروع به مطالعه ارتباط بین افسردگی و رسانه های اجتماعی کرده اند. در حالی که آنها واقعاً رابطه علت و معلولی بین رسانه های اجتماعی و افسردگی را کشف نکرده اند، اما متوجه شده‌اند که استفاده از شبکه‌های اجتماعی می‌تواند با تشدید علائم افسردگی از جمله کاهش فعالیت اجتماعی و افزایش تنهایی همراه باشد.

به عنوان مثال، یک مطالعه منتشر شده نشان می‌دهد که استفاده از چندین سایت شبکه‌های اجتماعی بیشتر از زمان صرف شده در اینترنت با افسردگی مرتبط است. طبق این مطالعه، افرادی که از بیش از هفت پلتفرم رسانه اجتماعی استفاده می‌کنند، بیش از سه برابر بیشتر از افرادی که از دو یا کمتر سایت استفاده می‌کنند، در معرض خطر افسردگی قرار دارند.

چندین مطالعه دیگر نشان داده‌اند که استفاده طولانی مدت از شبکه‌های اجتماعی ممکن است با علائم و نشانه‌های افسردگی، اضطراب، و اعتماد به نفس پایین، به ویژه در کودکان مرتبط باشد.

اضطراب

نوجوانان از نظر عاطفی روی حساب‌های رسانه‌های اجتماعی خود سرمایه گذاری می کنند. آنها نه تنها برای پاسخ سریع آنلاین احساس فشار می‌کنند، بلکه برای داشتن عکس‌های عالی و پست‌هایی که به خوبی نوشته شده‌اند نیز فشار می‌آورند که همه این‌ها می‌توانند باعث اضطراب زیادی شوند. در واقع، برخی از مطالعات نشان داده‌اند که هر چه دایره اجتماعی نوجوانان آنلاین بزرگ‌تر باشد، اضطراب بیشتری در ارتباط با همه چیز آنلاین دارند.
برای همگام شدن با قوانین و فرهنگ ناگفته هر پلتفرم رسانه اجتماعی زمان و تلاش زیادی لازم است. در نتیجه، این فشار مضاعفی بر نوجوانان وارد می‌کند که می‌تواند باعث ایجاد احساس اضطراب شود

علاوه بر این، اگر نوجوانان به صورت آنلاین مرتکب یک خطای تقلبی شوند، این نیز می‌تواند منبع شدید اضطراب باشد. بسیاری از نوجوانان، به ویژه دختران، مستعد نگرانی در مورد اینکه دیگران در مورد آنها چه فکری می کنند و وقتی آنها را ببینند چگونه پاسخ خواهند داد، نگران هستند.
قلدری سایبری و سایر رفتارهای بی رحمانه آنلاین را در نظر بگیرید و  ببینید که چرا رسانه های اجتماعی می توانند منبع سمی اضطراب برای بسیاری از نوجوانان باشند.

چگونه استفاده از رسانه های اجتماعی بر سلامتی تأثیر می گذارد


محرومیت از خواب


گاهی اوقات نوجوانان ساعت های زیادی را در شبکه های اجتماعی سپری می کنند که  باعث می‌شود  زمان مفید خواب  را از دست بدهند. در نتیجه، این کم خوابی می‌تواند منجر به بدخلقی، کاهش نمرات، عدم فعالیت بدنی و پرخوری شود و همچنین مشکلات موجود مانند افسردگی، اضطراب و اختلال بیش‌فعالی کمبود توجه (ADHD) را تشدید کند.

تحقیقات ارتباط قوی بین افزایش زمان  مشاهده نمایشگر و بروز علائم مرتبط با ADHD، مانند مشکل در تمرکز، تنظیم هیجانی، توجه ضعیف، بیش فعالی، و خواب کافی را نشان می دهد.

علاوه بر این، یک مطالعه بریتانیایی منتشر شده در مجله مطالعات جوانان، 900 نوجوان 12 تا 15 ساله را در مورد استفاده از رسانه های اجتماعی و تأثیر آن بر خواب مورد بررسی قرار داد. چیزی که آنها دریافتند این بود که یک پنجم نوجوانان گفتند که "تقریبا همیشه" در طول شب از خواب بیدار می شوند و به شبکه های اجتماعی وارد می شوند.

این مطالعه همچنین نشان داد که دختران به طور قابل توجهی بیشتر از پسرها از خواب بیدار می شوند و شبکه های اجتماعی را از طریق تلفن خود چک می کنند. علاوه بر گزارش احساس خستگی دائمی، آنها همچنین گزارش دادند که به طور متوسط نسبت به نوجوانانی که خواب آنها توسط رسانه های اجتماعی مختل نشده بود شادتر هستند.

علاوه بر این، نوجوانان نسبت به بزرگسالان به خواب بیشتری نیاز دارند، حداقل 8 تا 10 ساعت در شب در مقایسه با هفت یا بیشتر برای بزرگسالان. بنابراین، ورود به شبکه های اجتماعی در نیمه شب می تواند برای سلامت جسمانی آنها نیز مضر باشد.
جدای از احساس خستگی و تحریک پذیری، کمبود خواب می تواند تصادفات را بیشتر کند و سیستم ایمنی بدن را کاهش دهد و مبارزه با عفونت ها را برای نوجوانان سخت تر کند.

حسادت

حسادت می‌تواند مغز نوجوانان را  دچار مشکل کرده  و آنها خود را با همسالان خود مقایسه کنند. آنها ممکن است به آنچه که شخص دیگری داشته یا تجربه کرده است، که خودشان آن را نداشته اند، حسادت کنند. با مرور پست‌های سایر نوجوانان ، فرد احساس می‌کند  که سایر دوستان و نوجوانان زندگی هیجان‌انگیزتری نسبت به آنها دارند، که تنها باعث ایجاد احساس بی کفایتی می‌شود.

متأسفانه، چیزی که نوجوانان اغلب متوجه نمی شوند این است که مردم تمایل دارند فقط "اتفاق برجسته" خود را در رسانه‌های اجتماعی پست کنند و اغلب تجربیات پیش پا افتاده یا دشوار را از اینترنت دور نگه می دارند. در نتیجه، زندگی یک فرد دیگر ممکن است به صورت آنلاین عالی به نظر برسد.

با این حال، برای یک نوجوان آسان است که بازی مقایسه را انجام دهد و فکر کند که همه از آنها شادتر یا بهتر هستند. در نتیجه، این می تواند منجر به افسردگی، تنهایی، عصبانیت و بسیاری از مسائل دیگر شود
علاوه بر این، اگر با حسادت  مقابله نشود، گاهی اوقات ممکن است منجر به قلدری و رفتارهای نامناسب شود. برخی از نوجوانان، به ویژه آنهایی که نسبت به خود احساس بدی دارند، دیگران را هدف قرار می دهند زیرا به لباس، بدن، دوست پسر، موفقیت ها یا هر چیز دیگری حسادت می کنند.

مشکلات ارتباطی

در حالی که شبکه‌های اجتماعی یک راه عالی برای حفظ ارتباط با دوستان و خانواده است، اما مانند ارتباط چهره به چهره نیست. به عنوان مثال، یک نوجوان نمی تواند حالات چهره یک فرد را ببیند یا لحن صدای او را به صورت آنلاین بشنود. در نتیجه، باعث سوء تفاهم می‌شود، به خصوص زمانی که افراد سعی می کنند در فضای مجازی خنده دار یا کنایه آمیز باشند.

بسیاری از نوجوانان زمان زیادی را به صورت آنلاین صرف بررسی وضعیت ها و لایک‌ها می‌کنند که ممکن است فراموش کنند با افرادی که کنارشان هستند ، ارتباط برقرار کنند. به همین دلیل، زمانی که رسانه های اجتماعی در مرکز زندگی یک فرد قرار می‌گیرند، دوستی ها و برقراری ارتباط واقعی می تواند آسیب ببیند. در نتیجه، نوجوانان در خطر داشتن روابطی هستند که عمیق یا معتبر نیستند.

نوجوانانی که اولویت شان  شبکه های اجتماعی است، اغلب بر تصاویری که می‌گیرند تمرکز می‌کنند که نشان می‌دهد چقدر سرگرم می‌شوند تا اینکه واقعاً روی سرگرمی تمرکز کنند، در نتیجه روابط و رضایت از زندگی آنها ممکن است آسیب ببیند.

از آنجایی که رشد مغز در طول سال‌های نوجوانی اتفاق می‌افتد، مهم است که والدین تأثیری که استفاده از رسانه‌های اجتماعی می‌تواند بر فرزندانشان داشته باشد را درک کنند. به همین دلیل، ایجاد دستورالعمل‌هایی برای استفاده از رسانه های اجتماعی مهم است. بسیاری از بچه‌ها دسترسی نامحدود به تلفن و سایر دستگاه‌های خود دارند، تنظیم محدودیت‌ها ممکن است برای فرزند شما مفید باشد.

والدین با فرزندان نوجوان خود  به طور منظم در مورد نحوه استفاده مسئولانه و ایمن از رسانه‌های اجتماعی گفت‌وگو کنند. وقتی خانواده‌ها با هم در دنیای رسانه‌های اجتماعی حرکت می‌کنند، دنیای آنلاین نوجوانان بسیار قابل کنترل‌تر می‌شود.


مطالب مرتبط

  • +


به ما بپیوندید